相信经常久坐的久坐间盘人经常会出现这样一种情况，脖子稍微转动一下就会发出咯吱咯吱的转动致椎响声，这点情况相信办公室人群会有同感吧，脖有不足大家都会想是响声血气不是我们坐久了脖子经常不活动就会发出这种声音了，其实这是收缩对的，因为你长时间的久坐间盘不扭动脖子，所以身体在变硬，转动致椎关节就会缺血，脖有不足一有缺血的响声血气情况就造成了脖子干磨，而当你体内的收缩血气不足，椎间盘就会收缩了，久坐间盘所以脖子一动就会咯吱咯吱响了，转动致椎那出现这种情况应该怎样改善？下面和常识网一起来了解一下吧。脖有不足

脖子一转就响怎么回事

其实脖子一转就响是响声血气是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，收缩关节在缺血的状态下干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有脊间盘，椎间盘可以起到缓冲作用，当人体气血不足的时候，椎间盘就收缩了，就会出现脖子一转就响的情况。

比如说：自行车链条缺油，不仅骑着很费劲，而且里面的滚珠也会咯吱咯吱的响，这种就类似脖子一转就响的情况，只不过自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。

脖子一转就响怎么办

1、多多活动

尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

2、远离空调

尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

3、杜绝可乐

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

4、补充营养

这里提到的营养，主要是指营养补充食品。现在这类保健品很多，但是良莠不齐。

5、打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是穴位按摩，疏通经络。一天做一次即可，重点小肠经和膀胱经，如后溪，腕骨，昆仑，风池，合谷。再结合气海，足三里补气补血。以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。

脖子怎么护理

颈部清洁

清洁颈部，不仅能去除颈部死皮还有毛孔的脏污，让肌肤变柔软，而且更有利于后续保养品的吸收，因此要做颈部保养第一步就是要做好清洁。洗澡的时候用洗面奶或者沐浴露都可以，发泡之后轻柔仔细清洗，并用温水冲洗干净。

颈部按摩

洗完澡之后将身体乳或者颈霜在手中搓热，然后慢慢涂抹在脖子上，然后双手呈半握拳状态，从耳下轻轻往下按摩脖子至锁骨位置，然后改用四指按摩，网往两侧按摩开。重复按摩到乳液或者颈霜完全吸收。

颈部运动

脖子挺直，平视前方，然后慢慢讲下巴太高，让脸部与地面平行，维持5秒，然后再慢慢往后仰，知道脖子呗拉紧、延伸，也是停5秒。慢慢右转脖子3次，再左转脖子3次。重复以上动作3次。

调整睡姿

侧睡或者趴着睡都会挤压脖子肌肤，时间久也会产生颈纹。而仰睡可以减少这种情况的产生，妹子们尽量调整好自己的睡姿。

总结：现在大家清楚了为什么脖子一动会发生咯吱咯吱响声了，一旦出现这种情况，要考虑是不是自己许久没有活动身体了，这时候需要站起来走走，扭动扭动脖子，让身体恢复柔软的状态，还有就是空调吹多了还会引起身体的韧带钙化，平时尽量不要多喝碳酸饮料，这些对身体的钙物质都不好。通常在清理身体的时候，脖子这块是经常会被人们所忽略的，可是脖子护理不好，很容易发生一些不好的情况。